Zie wat de symptomen zijn van fysieke en emotionele stress

Haaruitval, ongeduld, duizeligheid en veelvuldige hoofdpijn zijn symptomen die op stress kunnen duiden. Stress is gekoppeld aan verhoogde cortisolspiegels in de bloedbaan en deze toename kan naast het beïnvloeden van de geest ook leiden tot lichamelijke ziektes zoals allergieën en spierspanning.

Deze symptomen kunnen zich manifesteren bij personen van alle leeftijden, en hoewel frequenter bij volwassenen kunnen zich ook bij kinderen en adolescenten manifesteren wanneer ze worden blootgesteld aan problemen zoals pesten op school, scheiding van ouders of ernstige ziekte in het gezin.

Hier is een lijst met de meest voorkomende symptomen:

Symptomen van psychologische stress

Lichamelijke symptomen van stress

Angst, angst, nervositeit, overmatige zorgen

Hart- en maag-darmproblemen

Irritatie, angst, ongeduld, duizeligheid

Gemakkelijk ziek worden

Geheugen- en concentratieproblemen

Allergieën, astma, slapeloosheid

Desorganisatie, problemen bij het nemen van beslissingen

Spierspanning, koude zweterige handen

Meer fouten maken dan normaal, vergeten

Hoofdpijn of migraine, huidproblemen

Gevoel van verlies van controle

Abnormaal haarverlies

Als deze symptomen worden waargenomen, is het belangrijk om de oorzaken van stress te identificeren, zodat ze kunnen worden opgelost, maar soms kan het nodig zijn om een ​​huisarts of psycholoog te zoeken, zodat hij de juiste behandeling kan aangeven.

Stress en angst beheersen

De behandeling omvat het nemen van kalmerende theeën zoals die van kamille, linde en valeriaan. Hier zijn enkele zelfgemaakte recepten die kunnen helpen: Home remedie voor stress (uitputting).

Bovendien is een andere goede tip voor het beheersen van stress en angst het gebruik van te veel sociale netwerken te vermijden, omdat ze in sommige situaties uiteindelijk verdriet, eenzaamheid, jaloezie en een gevoel van ontevredenheid over het leven kunnen veroorzaken. Bekijk alle gezondheidsproblemen die sociale netwerken kunnen veroorzaken. Ontdek wat de ziekten zijn die Facebook kan veroorzaken.

Weten hoe je stress kunt vermijden en ermee leren leven, is een van de belangrijkste dingen voor een goed herstel en vaak is de beste optie om een ​​psycholoog te zoeken zodat hij je een aantal technieken kan leren waarmee je problemen kunt oplossen en overwinnen. stress.

Eten tijdens deze perioden van stress en angst is ook erg belangrijk, dus hier is hoe het kan helpen:

Een goede uitlaatklep kan de regelmatige oefening zijn van fysieke oefeningen zoals hardlopen, krijgshandelingen of dansen omdat het de geest afleidt en endorfines in de bloedbaan afgeeft, waardoor het welzijn bevorderd wordt. Leer andere strategieën in: Hoe je stress kunt bestrijden.