Banaan en guarana-vitamine voor energie

Een geweldige manier om meer energie te hebben tijdens de dag en de symptomen van vermoeidheid en vermoeidheid is het drinken van een banaan milkshake en guarana, omdat bananen tryptofaan, die helpt bij de productie van het hormoon serotonine en verhoogt het welzijn afweren, terwijl guarana is een stimulerend middel van het centrale zenuwstelsel dat je helpt meer wakker en geconcentreerd te worden.

Deze vitamine is dus ideaal voor sporters, omdat het helpt bij het herstellen van de energie die wordt gebruikt bij training en het immuunsysteem versterkt, het spierherstel verbetert en het risico op ziekte vermindert.

ingrediënten

  • 1 middelgrote bananen;
  • 1 eetlepel geraspte kokosnoot;
  • ½ eetlepel guarana siroop;
  • 200 ml soja- of amandelmelk;
  • Honing naar smaak.

Wijze van voorbereiding

Snij de bananen in plakjes en voeg ze toe samen met de andere ingrediënten in de blender. Klop goed tot je een romige consistentie krijgt en gezoet met honing naar wens.

Je moet 's ochtends 1 kopje van deze vitamine drinken, bij voorkeur bij het ontbijt.

Zie ook een andere huisremedie bij gebrek aan fysieke en mentale energie.